באופן כללי, מומלצת תזונה מגוונת, עשירה בירקות ופירות ובדגנים מלאים, עם כמות מספקת של חלבון (בשר, עוף , דגים, מוצרי חלב, קטניות, אגוזים) והעדפה של מזונות דלים בשומן ובסוכרים פשוטים.
מומלץ לכלול בכל ארוחה: מנת חלבון, מנת פחמימה והרבה ירקות (לדוגמה: חזה עוף עם אורז וירקות מבושלים, או חביתה עם גבינה וסלט ו-2 פרוסות לחם).
תזונה עשירה בחלבון ובאנרגיה (בצורת פחמימות) תסייע בהפחתת איבוד מסת שריר וכן לשמירה על תפקודן של רקמות הגוף השונות. הוספת ירקות לכל ארוחה תסייע בצריכת כמות מספקת של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים וכן בשמירה על משקל בריא.
במקרים בהם מרגישים עייפות מוגברת או חוסר תיאבון , כדאי לאכול ארוחות קטנות בתדירות גבוהה.